Os movimentos realizados sem aparelhos, utilizando o corpo como a ferramenta única e suficiente para o desenvolvimento da força, resistência e flexibilidade constituem a origem do método desenvolvido por Joseph Pilates e é tão eficiente quanto o trabalho realizado nas máquinas. Mesmo quando os aparelhos são utilizados, o trabalho no solo sempre deve ser utilizado em conjunto. Este livro mostra a seqüência inteira do trabalho no solo, tendo a vantagem de poder ser realizado em qualquer lugar onde se possa deitar confortavelmente.

A autora, Brooke Siler, formou-se com Romana Kryzanowska, uma das discípulas principais e grande divulgadora do trabalho de J. Pilates. Neste livro, encontramos a seqüência de movimentos fiéis às intenções originais do autor, com instruções e desenhos explicativos precisos e esclarecedores. A linguagem utilizada se propõe a fazer realizar o movimento com exatidão. Por isso é útil para profissionais
e leigos praticantes do método Pilates.